jak szybko przytyc mam niedobor wagi i staram sie o dziecko i boje sie ze moja waga moze wplywac na to ze od roku nici z dziecka niby jest wszystko ok ale ta waga mnie meczy pomozcie. mam 160m i 40 kilo
tylko zastanawiam się po co te dropsety przy takim stażu trenigowym- powinno iść jak trzeba bez takich metod... one jedynie moga zahamować b. szybko rozwój
Tak jak Cokta. Ja teraz też chory i w****iony, że ćwiczyć nie mogę. Ale co zrobię. Lepiej się regenerować i szybko wrócić do pełni formy, niż się bez sensu męczyć i czekać sto lat, aż wyzdrowiejemy. :>
[...] z prostego powodu. Masa mięśniowa jest bardzo aktywna metabolicznie i koszt energetyczny utrzymania 1 kg jest bardzo duża (w porównaniu do tkanki tłuszczowej), więc organizm jak nie "używa" to spala. Organizm pozbywa się masy mięśniowej dość szybko, ale liczba jąder komórkowych tak szybko nie spada (wzrost liczby jąder komórkowych w [...]
[...] biegam, ale nie szybko tylko długie dystanse w miarę dobrym tempem i tak biegnę około godziny. Ale z racji tych zawodów poszłam dzisiaj pobiec sobie to 800m drogą przez las i miałam czas 3:14 min i ostro się zmęczyłam. Czy ten czas jest aż tak fatalny jak mi się wydaje? jak rozłożyć siły podczas takiego biegu? jakieś rady? z góry dziękuję!
Ale dla Kornika będzie to dobry sprawdzian swych sił czy jest gotowy na walkę o pas ! Jaki pas? KSW? no i z kim o niego miałby walczyć jak z tego co pamiętam to jego zdobywca został zwolniony... Kornik raczej nie ma większych szans, a Irokez na tej walce chyba nic nie może zyskać... po tym jak wyleciał z UFC spodziewałem się że będzie szukał [...]
Datoru nie chce Cię zniechęcać ale podejdź do tego spokojniej żebyś się nie rozczarował. Ankietę sprawdzają minimum miesiąc-dwa, do tego nie wiem jak u ciebie idzie rekrutacja, w krakowie, bylo ms potem ankieta, potem wz i wkl. Więc jeśli masz podobnie to przed Tobą, oprócz ankiety - Wz, a potem jeszcze bieganie po lekarzach i psychologach...Więc [...]
[...] tylko długie dystanse w miarę dobrym tempem i tak biegnę około godziny. Ale z racji tych zawodów poszłam dzisiaj pobiec sobie to 800m drogą przez las i miałam czas 3:14 min i ostro się zmęczyłam. Czy ten czas jest aż tak fatalny jak mi się wydaje? jak rozłożyć siły podczas takiego biegu? jakieś rady? z góry dziękuję! mam 17 lat jeśli to ważne
Witam jako nowy na forum i na sam start proszę o pomoc. Szybko małe info: wzrost 182, waga 82kg, zrzucone ok. 10kg tłuszczu w ciągu 3 miesięcy (bieganie, skakanka, basen), sylwetka sama w sobie szczupła (drobny kościec). Zawsze uchodziłem za chudzielca, aż coś się przestawiło i się spasłem. Teraz zrzuciłem większość, staram się zadbać o siebie. [...]
Wiem że ich nie uwzględniłem. Powinny być ale to się właśnie kłóci. Musiałbyś zrobić reorganizacje tego co napisałem. Bo jak dorzucisz w sobote barki i plecy to się bardzo szybko przetrenujesz. Mógłbyś to też inaczej ułożyć. Czyli poniedziałek środa piątek zostaje worek. Wtorek klata+ręce+nogi Czwartek musiałbyś wyrzucić siłowo dynamiczne i dać [...]
Dzięki wszystkim, ale trenuje kolarstwo 2 lata i dlatego taka opalenizna ;D teraz koniec sezonu sie zbilza to chce troche nabrac masy miesniowej oczywiscie. Mowicie ze niby ekto a waze ok 65 i mi sie waha a jak np tydzien odpuszcze i lekko trenuje to bardzo szybko tyje ;/
[...] się mój SZRUGS!" http://www.youtube.com/watch?v=xHrFMpWVCXU Komentarz: Z powodów osobistych musiałem odwołać część treningów.Przez te 3 dni miałem jadłowstręt,spałem jak zabity i ze stresu grzała mi się pikawka. Dzisiaj przed treningowo 350g nieświeżego indyka,50g kaszy,3 szklanki pepsi max... Od jutra z szamą normalnie,a koniec stresów [...]
[...] Dzisiejszy rynek suplementów oferuje całą gamę produktów wysokobiałkowych, dla których bazę surowcową stanowią białka mleczne, o tak niesamowitej różnorodności pod względem jakości, ceny, ale także mniej przyziemnych aspektów takich jak profile aminokwasowe, absorpcja czy chociażby rodzaj oferowanego białka. Nic dziwnego że w tym całym [...]
Wywiad z Rampagem z yahoo sport. Dużo tego ale ciekawy więc postanowiłem przetłumaczyć według swojego mózgowego słownika . Mogą być jakieś drobne błędy ale ważny jest główny przekaz: "Nie mogę uwierzyć w to w jakiej formie jestem na nadchodzącą walkę z Jonem Jonesem o pas mistrza wagi półciężkiej, tutaj w Denver w przyszłym tygodniu. Ważę w [...]
[...] komórek Można to zrobić przez mniejsze narażanie się na wolne rodniki albo niszczenie/usuwanie ich z organizmu W tym celu pomocne są przeciwutleniacze i polecam skupić się na tej tematyce Jeżeli chodzi o trening można wpisać pytanie w temacie Andrzeja Majchrzyka I prawdę mówiąc konsultacja z lekarzem specjalistą jak wspomniał Paweł jest wskazana
Szpilka: "Lennox powiedział mi, że będę mistrzem" W dobrym nastroju opuszczał wczorajszą galę bokserską "Wojak Boxing Stars" niepokonany na zawodowych ringach Artur Szpilka ( 7-0, 5 KO). 22-letni bokser z Wieliczki podczas warszawskich zawodów miał okazję spotkać się legendą wagi ciężkiej Lennoxem Lewisem i usłyszeć od niego [...]
Ale żebyś też nie zapędził się zbytnio w drugą stronę i nie przechodził za szybko (to był mój błąd jak zaczynałem). Musisz po prostu wyczuć kiedy nadciąga widmo stagnacji i wtedy przejść wyżej (jeśli celujesz w rozbudowę sylwetki)
[...] z moja Asia do 23.00 w klubie a dzis jechaliśmy na 8.00. Dzieki bogu ktoś wymyślił tesco 24h i mogłem kupić mieso, bo w domu zupełnie nic nie miałem. Wstałęm dziś jak zwykle 6.00 i szybko zabrałem sie za gotowanie ale przez to nie zrobiłęm porannego cardio, musiałem jakoś wybrnąć z sytuacji i rano na śniadanie zjadłęm tylko 300g białek [...]
wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej
